အမျိုးသားများအတွက် ခွန်အားတိုးစေသော အစားအစာများ

ပြီးပြည့်စုံသော လိင်မှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုသော အမျိုးသားများသည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် သေချာစေပါသည်။ဒီအစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။အမျိုးသားများတွင် အာနိသင်တိုးစေသော ထုတ်ကုန်များတွင် အများအားဖြင့် ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆီလီနီယမ်၊ ဗီတာမင် A နှင့် E နှင့် ဗီတာမင်ဘီတို့ ပါဝင်ပါသည်။

ဘာစားမလဲ။

သန်မာသန်မာတဲ့ လိင်မှုကိစ္စတော်တော်များများကို စိတ်ဝင်စားစေတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။အာနိသင်မြှင့်တင်ရန် သင်စားရန် လိုအပ်သော အစားအစာများစာရင်းသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်ပါသည်။အာနိသင်ရှိသော ထုတ်ကုန်အချို့သည် ရရန်အလွန်လွယ်ကူမည်မဟုတ်သော်လည်း ရလဒ်သည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကို မျှတစေသည်။

ကမာကောင်

အမျိုးသားများအတွက် ကမာကောင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ ၎င်းတို့တွင် ဇင့်နှင့် ရှားပါးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေပါသည်။ဒါ့အပြင် ခရုခွံမှာ ဒိုပါမင်း ပါဝင်တာကြောင့် libido တိုးပွားစေပြီး သုတ်ပိုးပမာဏကို တိုးစေပါတယ်။

နွေဦးရာသီတွင် ကမာကောင်များတွင် ဇင့်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပါဝင်မှု တိုးလာနိုင်သည်။ယခုနှစ်၏ဤအချိန်တွင် mollusks အမျိုးအနွယ်ကိုရရှိသည်။ထို့ကြောင့် နွေဦးရာသီတွင် အမျိုးသားများအတွက် အာနိသင်တိုးစေရန် ကမာကောင်များကို မှာယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် ကမာကောင်များကို အစိမ်းစားသင့်သည်။

ကမာကောင်များ၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်းတို့တွင် ပြဒါးဓာတ် မြင့်မားသောကြောင့် မကြာခဏ စားသုံးရန် မထိုက်တန်ပါ။ဤထုတ်ကုန်သည် အားနည်းသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိသူများအပြင် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အစာအိမ်ရောဂါခံစားရသူများအတွက် တားမြစ်ထားသည်။

ကုလားအုတ်ဝမ်း (rennet)

ဤဆေးကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် Viagra ဆေးပြားများသောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ထို့အပြင် ထိုကဲ့သို့သော အာနိသင်ရှိသော အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။အရှေ့တိုင်းမှ ခြေသလုံးလူများသည် ပန်းပွားများကြီးထွားရန်အတွက် rennet ကို မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။Bedouin အများစုသည် နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကြာပြီးနောက် ဖခင်များဖြစ်လာကြောင်း သိရှိရပါသည်။

လိင်ဆက်ဆံမှုမပြုမီ အခြောက်ခံပစ္စည်း 3 ဂရမ်ကိုသာ သောက်ရပါမည်။ဤသည်မှာ လျင်မြန်သောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆိုလိုသည်- အမျိုးသားတစ်ဦးတွင် စိုက်ထူခြင်းသည် ချက်ချင်းနီးပါး ဖြစ်ပေါ်သည်။

အလွန်ထိရောက်သော tincture ကို rennet မှပြင်ဆင်နိုင်သည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်ကိုယူပြီးဗော့ဒ်ကာတစ်လီတာလောင်းရုံပါပဲ။ဆေးဝါးကို မှောင်မိုက်အေးမြသောနေရာတွင် ၂ ပတ်ကြာ ထားရန် လိုအပ်သည်။

ငါးခွေးလျှာ

Flounder တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးနှင့် အမျိုးသားများ၏ စွမ်းအားအပေါ် ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ဒါ့အပြင် ငါးမှာ ဗီတာမင် A၊ B နဲ့ E ပါဝင်တာကြောင့် အာနိသင်အတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်သည် ထုတ်ကုန်၏ အဖိုးတန်ပစ္စည်းများအားလုံးကို လက်ခံရရှိရန်အတွက် နှစ်ထပ်ဘွိုင်လာဖြင့် ငါးကို ချက်ပြုတ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။စွပ်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။Flounder သည် ဤထုတ်ကုန်ကို သည်းမခံနိုင်သောသူများအတွက်သာ တားမြစ်ထားသည်။ဆား နှင့် အခြောက်လှန်းထားသော ငါးပေါင်ဒါကို နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရသူများ မစားသင့်ပါ။

မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး

Mackerel တွင် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါ၀င်သောကြောင့် အာနိသင်တိုးစေပြီး မျိုးပွားမှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ငါးများတွင်လည်း phosphorus ပါ၀င်ပြီး သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပမာဏကိုတိုးစေသည်။ငါးပြုတ်စားရန် အကြံပြုထားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များသည် အစွမ်းထက်မြက်မှု အပြည့်ရှိသည်။လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရသော ဗီတာမင်များသည် libido ကို တိုးစေပြီး ဟော်မုန်းများအပေါ် အကျိုးပြုသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီ၊ တရုတ်နံနံနှင့် မုန်လာဥနီ စသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အာနိသင်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ကြက်ဥ

အမျိုးသားများသည် ဗီတာမင် A, B, K, D နှင့် E ပါ၀င်သော အစားအသောက်များတွင် ငုံးဥနှင့် ငုံးဥများကို သေချာပေါက်ထည့်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဖိုးတန်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရရှိစေရန်အတွက် ကြက်ဥအစိမ်းကို စားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဥများတွင် ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဇင့်နှင့် သံဓာတ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ဤထုတ်ကုန်များသည် အမျိုးသားများ၏ အစားအစာတွင် ရှိနေရမည်ဖြစ်သည်။

အသား

အသားသည် အမျိုးသားများအတွက် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဟု မှန်ကန်စွာ ယူဆသည် - ၎င်းသည် အာနိသင်ကို အပြည့်အဝ တိုးစေသည်။အသားတွင်တွေ့ရသော အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့် အစိတ်အပိုင်းများစွာသည် ဤထုတ်ကုန်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အမျိုးသားများအတွက် အသုံးဝင်ဆုံး အသားများမှာ-

• အမဲသား;
• မြင်းသား;
• သိုးသား;
• ယုန်အသား။

အသားကို ပြုတ် သို့မဟုတ် ပြုတ်စားတာ အကောင်းဆုံးပါ။အသားထဲသို့ အစိမ်းရောင်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ရက်စွဲများနှင့် ဗာဒံစေ့များ

အသီးအနှံများနှင့် ဗာဒံစေ့များသည် သန်မာစေရုံသာမက သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် လိင်ဆက်ဆံမှုကိုလည်း ရှည်ကြာအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။အနာကျက်စေသောအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ရက်စွဲများကိုသေချာစွာဆေးကြောပြီးခုတ်ထစ်ရပါမည်။အသီးခြောက်ကျင်းများကို ဖယ်ရှားသင့်သည်။ထို့နောက် အသီးအနှံများကို ဗာဒံစေ့ဖြင့် ရောစပ်ပေးရပါမည်။ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်မိနစ် 20 တွင်အလိုရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေါ်လာလိမ့်မည်။

အခွံမာသီး

အခွံမာသီးသည် အမျိုးသားများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာနိသင်ရှိသော ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့တွင် စိုက်ထူရန်အတွက် အလွန်လိုအပ်သော နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးသည့် arginine ပါဝင်သည်။အခွံမာသီးတွေမှာ ဇင့်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေအပြင် ဗီတာမင် B နဲ့ E ကြွယ်ဝစွာပါပါတယ်။ အစိမ်းလိုက် အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားရင် မျိုးပွားမှုစနစ် တိုးတက်ဖို့ အချိန်ကြာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။အသုံးဝင်ဆုံး အခွံမာသီးများမှာ ဗာဒံစေ့၊ hazelnuts နှင့် သီဟိုဠ်စေ့များဖြစ်သည်။ထင်းရှူးအခွံမာသီး၊ walnut နှင့် nutmeg တို့သည် အမျိုးသားများ၏ အစွမ်းသတ္တိအပေါ် ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သစ်သီးများနှင့် ဘယ်ရီသီးများ

လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားသော အသီးအနှံများနှင့် ဘယ်ရီသီးများသည် အသုံးဝင်သော ပစ္စည်းများအများအပြားပါရှိသော လိင်ချင်စိတ်ကို တိုးပွားစေပြီး အမျိုးသားတစ်ဦးကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စေသည်။

အသုံးဝင်ဆုံးများမှာ-

• ငှက်ပျောသီး;
• စပျစ်သီး;
• စတော်ဘယ်ရီ;
• ငှက်ပျောသီး;
• သရက်သီး။

Perga နှင့်ပျားရည်

အာနိသင်အတွက်၊ ပျားထုတ်ကုန်များသည် အစားထိုး၍မရနိုင်ပါ။Perga တွင် fructose၊ ဂလူးကို့စ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ဤအရာအားလုံးသည် အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် ၎င်း၏ လိင်မှုဘဝ ပြည့်စုံစေရန်အတွက် လိုအပ်သည်။အမျိုးသားတွေရဲ့ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် ပျားပေါင်မုန့်ကို တစ်နေ့ ၁၀-၂၀ ဂရမ် စားသုံးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များ ချို့ယွင်းနေသူများသည် ထုတ်ကုန်ကို မစားသင့်ပါ။လတ်ဆတ်သော သဘာဝပျားရည်သည် အမျိုးသားများအတွက်လည်း အသုံးဝင်သည်။ပိုမိုထိရောက်မှုရရှိရန် ပျားရည်ကို ထင်းရှူးစေ့များ၊ နေကြာစေ့များ သို့မဟုတ် ဆီးသီးနှင့် ရောစပ်နိုင်သည်။

နို့ထွက်

အမျိုးသားများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သော နို့ထွက်ပစ္စည်း။ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်မုန့်၊ နို့နှင့်အချဉ်ဖုတ်ထားသောနို့များသည်အာနိသင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ဤထုတ်ကုန်များတွင် တွေ့ရသော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အမျိုးသားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ ယေဘူယျအခြေအနေအပေါ် အကျိုးပြုသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

အမျိုးသားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထဲတွင် အောက်ပါတို့ကို ခွဲခြားထားပါသည်။

• ကာရာဝေး;
• စမုန်ဖြူ;
• စမုန်နက်;
• စမုန်ဖြူ။

ကျန်းမာသောလိင်ဆက်ဆံမှုဘဝအတွက် အမျိုးသားများ၏ အစားအသောက်များတွင် အစိမ်းရောင်ရှိသင့်သည်။တရုတ်နံနံ၊ နံနံပင်၊ ဇီယာစေ့၊ ပင်စိမ်းနှင့် cilantro တို့ကို စားရန် အကြံပြုထားသည်။

ဘာသောက်လဲ။

ယောက်ျားတစ်ယောက်မှာ အာနိသင်ကောင်းဖို့ ဘာသောက်ရမလဲ ဆိုတာကတော့ မကြာခဏ ဆွေးနွေးလေ့ရှိတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ။အာနိသင် တိုးစေသော ဖျော်ရည် ထုတ်ကုန် များသည်လည်း အတော်လေး ကွဲပြားပါသည်။

အစွမ်းသတ္တိအတွက်လက်ဖက်ရည်

အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လူကြိုက်အများဆုံး လက်ဖက်ရည်များ

• ဂျင်းလက်ဖက်ရည်;
• လက်ဖက်စိမ်း;
• တရုတ်လက်ဖက်ရည်;
• စမုန်ဖြူနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်;
• ခေါင်ရမ်းပန်း။

လက်ဖက်ရည်သည် အစွမ်းထက်သော Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ သွေးခဲခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မကြာခဏ အာနိသင် အားနည်းစေသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ထို့အပြင်၊ သုက်ပိုးများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးတက်ကြွသောသုတ်ကောင်အရေအတွက်တိုးပွားလာသည်။

အချို့လက်ဖက်ရည်များတွင် contraindications များစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

Kumys

Koumiss သည် အာနိသင်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်။mare ၏နို့ကိုအသုံးပြုသောအခါ, သွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အလုပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။koumiss တွင်ပါရှိသော ဟော်မုန်းများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အမျိုးသားများ၏ စွမ်းအားအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှု အများဆုံးရှိသည်။ထို့အပြင် အချိုရည်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် ကောင်းမွန်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။Koumiss သည် နံနက်စာစားပြီးနောက် တစ်နေ့လျှင် 200 ml သောက်သင့်သည်။အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများတွင် အရက်သောက်ခြင်းကို စွန့်လွှတ်ရပါမည်။

ဖျော်ရည်များ

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည်တွေက အမျိုးသားတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေတယ်။၎င်းတို့သည် အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို ဆေးဝါးများ၏ ထိရောက်မှုနှင့် ညီမျှစေသည်။ထို့အပြင် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များသည် ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးဝအန္တရာယ်မရှိပါ။

အသုံးဝင်ဆုံးဖျော်ရည်များမှာ-

• သလဲသီးဖျော်ရည်;
• ရွှေဖရုံသီးဖျော်ရည်;
• ဖရဲသီးဖျော်ရည်;
• တရုတ်နံနံဖျော်ရည်;
• ဗီတာမင် E ပါဝင်သောဖျော်ရည်များ၊

အာနိသင်မြှင့်တင်ရန်၊ သင့်အစားအသောက်တွင် မည်သည့်အစားအစာများ ထည့်သင့်သည်ကို သိထားသင့်သည်။အချိန်တိုအတွင်း လိုအပ်သော အစားအစာကို မှန်ကန်စွာ စားသုံးခြင်းသည် လိုချင်သော ရလဒ်ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။