အစွမ်းထက်ထုတ်ကုန်များ

နေ့တိုင်းငါတို့ကမတူညီတဲ့အစားအစာတွေအများကြီးစားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့သူ့ရဲ့တစ် ဦး ချင်းစီစနစ်တွေကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မလဲဆိုတာကိုအမြဲတွေးမထားဘူး။ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေအနေတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မျိုးပွားစနစ်အားထုတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အလွန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောထုတ်ကုန်များရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြားသူများလုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ဟုတ်ပါတယ်ပထမဆုံးအနေနဲ့အမျိုးသမီးတစ် ဦး ဟာအမျိုးသမီးတွေရဲ့အာနိသင်အကြောင်းအရာအားလုံးကိုသိသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ရဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်မှုမှာ "အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များ" ကိုငါတို့ကမင်းယောက်ျားရဲ့အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ကျေးဇူးတွေကိုတွေ့လိမ့်မယ်။

မည်သည့်အစားအစာများသည်အာနိသင်တိုးစေသနည်း။

အချို့သောအစီရင်ခံစာများအရလိင်စိတ်နိုးကြွမှုနှင့်အတူတစ်ပြိုင်နက်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများသည်အာဟာရ၏အကူအညီဖြင့်တိုးပွားလာနိုင်ပြီး၎င်းတွင်ဗီတာမင် A၊ B နှင့်ဗီတာမင် E တို့ပါ ၀ င်သည်။

ကောင်းမွန်သောစိုက်ထူမှုတစ်ခုအတွက်အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများဥပမာ kefir၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်မုန့်စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို၎င်းတို့၏အစားအစာတွင်မကြာခဏထည့်သွင်းပေးသောသူများတွင်ကြီးမားသောအာနိသင်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေခဲ့သည်၊ သတိပြုရန်မှာ၎င်းတို့သည်တစ်လကြာပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်္ဘောအားလုံးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတစ်ပြိုင်နက်သန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးတက်စေသည်။

သတိထားပါ။စားသုံးထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်အချိုအချို့ထည့်နိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေရန်ပျားရည်၊ မြေပဲ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များနှင့်ဆီးသီးများကိုနှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမစောင့်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ၊ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဤထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန်သောက်ခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကောင်းများကိုခံစားရနိုင်သည်။အာနိသင်တိုးမြှင့်ရေးအတွက်အဓိကထုတ်ကုန်များဖြစ်သောအသားနှင့်ငါးကဲ့သို့ထုတ်ကုန်များအကြောင်းစကားအနည်းငယ်ပြောချင်ပါတယ်။

ယောက်ျားတွေအတွက်ဘယ်လိုဟင်းလျာတွေကကောင်းလဲ။

မည်သည့်အနာကျက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမဆိုနှိုးဆွနေချိန်တွင်အာဟာရသည်အရေးကြီးရုံသာမက၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများလည်းပါလိမ့်မည်။ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာအဆီပါဝင်မှုကမင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကိုသုညအထိလျော့ချနိုင်တယ်ဆိုတာသတိရပါ၊ ဒါကြောင့်မင်းကြိုက်နှစ်သက်ရာကိုပြုတ်ပြီးပြုတ်ထားတဲ့အရသာရှိတဲ့အစားအစာတွေကိုစားတာအကောင်းဆုံးဘဲ၊ တစ်ချိန်တည်းမှာကြော်ထားတဲ့အစားအစာတွေကိုငြင်းလိုက်ပါ။

အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေရန်အသားထုတ်ကုန်များသည်အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်ဟုထည့်သွင်းရကျိုးနပ်သည်။ထူးခြားသောဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်သည့်ကုလားအုတ်၏အစာအိမ်သည်အမျိုးသားခွန်အားကိုအလွန်အကျိုးပြုသည်။

ငါးအသားကိုကြိုက်ရင်ငါးကွမ်းစား (သို့) flounder သုံးတာအကောင်းဆုံးပါ။

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပမာပင်လယ်စာများ၊ ဥပမာဂုံး (သို့) ပုစွန်သည်သူ့ကိုယ်သူကောင်းစွာသက်သေပြခဲ့သည်။

သင်သည်ကင်ဆာရောဂါရှိသူတစ် ဦး ကိုသင်နှစ်သက်နိုင်သော်လည်းစိတ်အားထက်သန်မှုလှိုင်းသည်သင့်ကိုဧကန်အမှန်လွှမ်းမိုးလိမ့်မည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများသည်ကောင်းမွန်သောအာနိသင်ရှိသည်။ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီမှဟင်းလျာများတွင်ပြောင်းဖူး၊ မှိုမျိုးစုံ၊ အပိုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။

အစိမ်းရောင်သည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသည်

အာနိသင်တိုးစေရန်သင်နံနံပင်နှင့်ဇီယာစေ့ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဖြတ်ထားသော dandelion ပင်ကိုအမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးတက်စေသောထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သော်လည်း၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောစိတ်အားထက်သန်မှုပေါ်ထွန်းခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။သင် dandelion ကိုသုံးလိုလျှင်မြို့ပြအခြေအနေများတွင်ပေါက်သောအပင်များကိုမစုဆောင်းရန်ကျွန်ုပ်တို့အနေနှင့်အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသည်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်နားလည်နိုင်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်ကိုလျော့ကျစေသောထုတ်ကုန်များ

ခေါင်းစဉ်သည်ပုရိသတို့၏ခွန်အားကိုတိုးစေနိုင်သောထုတ်ကုန်များအကြောင်းဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုအားနည်းစေသောသူများရှိရမည်။ပြီးတော့ဒီလိုထုတ်ကုန်တွေကယနေ့ခေတ်မှာရှိနေတယ်။

အများစုမှာအချိုရည်များဖြစ်ကြသည်။ ကော်ဖီ (သို့) ကိုလာဟုတ်ပါတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုသည်ယာယီသာဖြစ်သော်လည်းမကြာခဏသုံးပါကနှလုံးအပေါ်ဝန်သည်သိသိသာသာတိုးလာသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာနှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေကိုအဆများစွာတိုးစေသည်။

ဤထုတ်ကုန်များအပြင်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးများကိုအမျိုးသားများစားသုံးရန်မသင့်တော်ပါ။ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်ကြွယ်ဝသောမည်သည့်အစားအစာမဆိုအလွန်လျင်မြန်သော satiety ကိုထုတ်ပေးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အာနိသင်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

အရေးကြီးပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်နူးညံ့သောအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်သည်အပျက်သဘောသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်၊ ဖွဲနုပေါင်မုန့်အတွက်မူ၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သင်သည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ သင်နားလည်တတ်ကျွမ်းသည်။ဤအသိပညာကိုသင်၏ချစ်ရသူအားသာချက်ကိုသုံးပါ။

အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များ

အမြဲတစေစိတ်ဖိစီးမှု၊ မကောင်းတဲ့ဂေဟဗေဒ၊ အလုပ်မှာစုတ်ပြဲနေတဲ့အချိန်ဇယား - ဒါတွေအားလုံးဟာခေတ်သစ်အမျိုးသားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့သူတို့ရဲ့အစွမ်းကိုထိခိုက်စေတယ်။

စာရင်းအင်းများအရအမျိုးသားသုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည်၎င်းသည်အလွန်များပြားသောကြောင့်ဤပြဿနာကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေဟာသူတို့ရဲ့လူကြီးလူကောင်းတွေကိုသူတို့ရဲ့ဘ ၀ မှာကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းခံစားချက်တွေထပ်ဖြည့်ဖို့အမြဲတမ်းခွန်အားအပြည့်ရှိစေချင်တယ်။သို့သော်လည်း၊ အာနိသင်နှင့်ပတ်သက်သောသူတစ် ဦး ဦး မှဤအရာကိုသင် တောင်းဆို၍ မရပါ။ဒါဆိုဘယ်အစားအစာတွေကအမျိုးသားတွေအတွက်အာနိသင်တိုးစေလဲ။

အမျိုးသားများအားကူညီလိုသောအမျိုးသမီးများအတွက်အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာသူ၏အစာကိုပြောင်းလဲပြီးအမျိုးသားအာနိသင်ကိုတိုးစေသောထုတ်ကုန်များထည့်ရန်ဖြစ်သည်။

သို့သော်ဤအတွက်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာကို ဦး စွာရှာဖွေရန်လိုသည်။ဒါဆိုဘယ်လိုအစားအစာအမျိုးအစားတွေကအမျိုးသားတွေရဲ့ခွန်အားကိုတိုးစေပြီးမင်းကိုပိုကောင်းစေတယ်၊ လိင်စိတ်ကိုမြင့်တက်စေတဲ့အပြင် aphrodisiac အစားအစာတွေကတကယ်ကိုအစွမ်းထက်မှုကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မလဲ။

အရိုးရှင်းဆုံးထုတ်ကုန်များဖြစ်သောငုံးနှင့်ကြက်ဥဥများသည်အာနိသင်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလူများစွာသိသည်။ဒါကြောင့်မင်းကသူတို့ကိုမင်းရဲ့အစားအစာထဲမှာအမြဲရှိဖို့လိုတယ်။အရိုးရှင်းဆုံးပန်းကန်သည်ကြက်ဥမွှေသည်၊ ၎င်းသည်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏နံနက်ခင်းကိုသူတို့နှင့်စတင်ရန်ကြိုးစားပါ။

ကြက်သွန်နီတွေကိုကြက်ဥမွှေရင်ကြက်သွန်နီထည့်ရင်အာနိသင်ကပိုတက်စေမှာပါ။ ကြက်သွန်နီဟာသဘာဝအားဖြည့်ဓာတ်နဲ့အစွမ်းထက်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်လို့ပါ။နောက်ထပ်အစွမ်းအာနိသင်မှာအသားဖြစ်သည်။ယောက်ျားတိုင်းသည်၎င်းကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရမည်၊ သို့သော်အသားဟင်းများစားသုံးရန်ချဉ်းကပ်မှုကိုစီစဉ်ရပါမည်။

ပင်လယ်စာနှင့်ငါးများသည်လည်းပိုမိုအားကောင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုကောင်းကျိုးပြုသည်။ဥပမာအားဖြင့် crayfish ဟင်းရည်၊ ပင်လယ်စာပြုတ်များသည်အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးဟင်းလျာများဖြစ်သည်။

ငံပြာရည်ကိုကြက်သွန်နီနှင့်အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ပြီးနံနံပင်၊ သံပုရာရည်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့ဖြင့်နယ်ထားပါ။ခရုကမာနှင့် caviar တို့ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ aphrodisiacs များဟုသတ်မှတ်သည်။ငါးသို့မဟုတ်အသားကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ကောင်းသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ယခုသင်မည်သည့်အစားအစာများသည်အာနိသင်ကိုတိုးစေသည်ကိုသင်သိသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှစုဆောင်းထားသောရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးရန်ပြောစရာမလိုပါဘူး။ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် aphrodisiacs များပါ ၀ င်သည်။

အီတလီမှာသံလွင်ဆီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူကိုအမျိုးသားများရဲ့ဟင်းလျာတွေမှာဟင်းလျာအတော်များများမှာသုံးခဲ့ကြတာကြောင့်သံလွင်ဆီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့တာကြာပါပြီ။ထို့အပြင်အီတလီလူမျိုးများကမီးဖုတ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးကိုအာနိသင်တိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဟုခွဲခြားသည်။အီတလီမှအမျိုးသားများသည်ဒေါသကြီးသည်ကိုသိသည်၊ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များကဲ့သို့သူတို့၏ aphrodisiac ထုတ်ကုန်များသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်အမြဲတစေရှိနေသောကြောင့်၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင် E ပါ ၀ င်သောကြောင့်အာနိသင်ကောင်းရှိသည်။

အိန္ဒိယအစားအစာများသည်အာနိသင်တိုးစေသောအစားအစာများလည်းကြွယ်ဝသည်။၎င်းတို့အနက်နှမ်းစေ့များကိုပျားရည်နှင့်ရောသည်။ပျားရည်သည် walnuts နှင့်လည်းလိုက်ဖက်သည်။ဆိုက်ဘေးရီးယားတွင်အမျိုးသားများ၏အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်နိုင်ရန်ထင်းရှူးအခွံမာများကိုအစားအစာအတွက်သုံးသည်။သို့သော်၎င်းတို့သည်အစာစားရုံသာမကကြေမွနေသောထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့်ရောထားသောရေကိုသောက်သည်။

အကြံဥာဏ်!

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အောက်တွင်ဖော်ပြပါမည်။ကညွတ်၊ နံနံပင်၊ တရုတ်နံနံ၊ နံနံပင်တို့ကိုအစားအစာတွင်ထည့်သင့်သည် - ၎င်းသည်သဘာဝ aphrodisiacs ဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့်လူမျိုးတိုင်းမှာကိုယ်ပိုင်နိုင်ငံရှိတယ်။

အိန္ဒိယတွင်၎င်းသည်ဟင်းလျာအများစုကိုထုတ်လုပ်ရာတွင်မုန့်စိမ်းထဲသို့ထည့်သောနံနံဖြစ်သည်။အာရှအလယ်ပိုင်းတွင် pistachios ကို Transcaucasia ၌အချဉ်ရည်ဖြင့်ပြုလုပ်သောထုတ်ကုန်များကအမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်ဟုယူဆသည်။တောင်ပိုင်းသားများသည်အာနိသင်ကိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကအသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေသည်။အရှေ့ဘက်တွင်ဤအတွက်ဂျင်းနှင့်လေးညှင်းပွင့်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ကြသည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရ

သင်နားလည်သည့်အတိုင်းလူတစ် ဦး အားအာနိသင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တိုးတက်စေရန်ကူညီနိုင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။သို့သော်လည်းတစ် ဦး ချင်းထုတ်ကုန်များအပြင်အမျိုးသားများ၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ဤအကြံဥာဏ်သည်လေးစားစရာကောင်းသောအသက်အရွယ်အမျိုးသားများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရန်မှားသည်။မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုမှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များသည်အာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

အာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသောတစ် ဦး ချင်းထုတ်ကုန်များထဲတွင်အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် caviar တို့ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းတွင်ပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်သည်။တစ်လလျှင် caviar ၂၀ ဂရမ်ခန့်စားသုံးခြင်းသည်သင့်အားအာနိသင်တိုးစေသည်။

နိုင်ငံများစွာတွင်အမျိုးသားများသည်အိပ်ယာထက်၌ကြံ့ခိုင်ရန်ငှက်ပျောသီးစားကြသည်။ငှက်ပျောသီးမှာဗီတာမင်အေများစွာပါ ၀ င်တဲ့အတွက်အာနိသင်တိုးစေမှုကိုထိခိုက်စေတဲ့ဗီတာမင်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။တစ်နေ့လျှင်ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးစားသုံးရန်အကြံပြုသည်၊ ဤအခြေအနေတွင်အမျိုးသားများ၏ခွန်အားသည်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အာနိသင်တိုးစေမည့်သင့်လျော်သောအာဟာရအတွက်ရာသီအမျိုးမျိုးသည် tarragon, thyme, cumin, anise တို့ကိုပြောစရာမလိုပါဘူး။ထိုကဲ့သို့သောနံ့သာမျိုးများနှင့်ဟင်းများသည်အလွန်တောက်ပသောအစပ်အရသာရှိသည်။kefir, အချဉ်မုန့်၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲနှင့်အခြားအရာများအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားလုံးအတွက်အစားအစာကိုအခန်းထဲမှာထားဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။

မင်းဘာကိုငြင်းနိုင်လဲ။

ကဖိန်းဓာတ်၊ အားဖြည့်အချိုရည်များပါ ၀ င်သောအချိုရည်များအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပြီးဤအရာများသည်အမျိုးသားခွန်အားတိုးပွားလာခြင်းကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။၎င်းတို့သည်အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမကယေဘုယျအားဖြင့်ပါအလွန်အန္တရာယ်များသည်။ကဖင်းဓာတ်ပါသောထုတ်ကုန်များမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးအပေါ်ဝန်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာနောက်ဆုံးတွင် thrombosis (သို့) နှလုံးတိုက်ခိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးများသည်အမျိုးသားများ၏စွမ်းအားအတွက်အသုံးမ ၀ င်ပါ။ဒါပေမယ့် bakery ထုတ်ကုန်တွေကိုဗီတာမင်ဘီများစွာပါ ၀ င်တဲ့ကောက်ညှင်းမှုန့်ကနေပြုလုပ်သင့်တယ်။ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်သားအစရှိတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကအမျိုးသားတွေရဲ့အာနိသင်ကိုထိခိုက်စေတယ်။ဒါကိုလုပ်ဖို့နီကိုတင်းနဲ့အရက်ထည့်ဖို့လိုတာပေါ့။

အရက်သည်အာနိသင်ကိုတိုးစေသည်ဟုယေဘူယျလွဲမှားသောအယူအဆတစ်ခုသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကယောက်ျားလေးများတွင်ခွန်အားမရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။အရက်သည်ကန ဦး အဆင့်တွင်သာလှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။အရက်ကိုအလွဲသုံးစားပြုလျှင်အာနိသင်ရှိသောပြဿနာများကိုရှောင်လွှဲနိုင်မည်မဟုတ်ချေ။၎င်းသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အလိုဆန္ဒလျော့နည်းစေသည်။အရက်သည်အလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့် ၀ င်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားကစားခြင်းတို့သည်အမျိုးသားများ၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အမြဲကူညီပေးမည့်အဖော်များဖြစ်သည်။ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်နာပါ၊ သဘာဝသို့မကြာခဏထွက်ပါ၊ မှန်မှန်စားပါ၊ ကျန်းမာပါစေ။

အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များ

အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များ

၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲပြီးအမျိုးသားများထက် ပို၍ ပင်ခွန်အားရှိသည်။ဂေဟစနစ်ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပုံမှန်စားသောက်မှုနှင့်ပုံမှန်အိပ်ချိန်တို့မကိုက်ညီသည့်အလျင်အမြန်နေထိုင်မှုပုံစံသည်အားနည်းသောစွမ်းအားသို့လမ်းခင်းပေးသည်။အကယ်၍ သင်သည်ဂေဟဗေဒနှင့်ဘာမျှမလုပ်နိုင်ပါက၎င်းအားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရုံသာမကတိုးတက်အောင်လည်းလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

မှန်ပါတယ်၊ အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များရှိပါသည်။ဒါပေမယ့်ဒါကစမှတ်မဟုတ်ဘူး။နံနက်စာနှင့်စတင်ပါ။မင်းရဲ့မနက်ခင်းကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်အောင်မင်းတည်ဆောက်ပါ။နောက်ဆုံးတော့ယောက်ျားတော်တော်များများကနေ့တစ်နေ့ကိုကော်ဖီနဲ့စခဲ့ကြပြီးသူတို့ကဆေးလိပ်တစ်ဘူးနဲ့သာကန့်သတ်ထားကြတယ်။ဆေးလိပ်သောက်တာကမင်းရဲ့ရွေးချယ်မှုဟုတ်မဟုတ်၊ ဆေးလိပ်သောက်တာကအာနိသင်အပေါ်မကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာမင်းသိပါတယ်။

ဒါပေမယ့်အစားအစာကိုပြောင်းဖို့လိုတယ်။နံနက်စာသည်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သောဘက်ထရီများဖြစ်သည်။၎င်းသည်အလုပ်လုပ်သောနေ့၏အတက်အကျကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးညနေပိုင်းတွင်အဖျားရှုံ့ခြင်းမရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။နေ့လည်စာကိုကျော်သွားဖို့မထိုက်တန်ပါဘူး။အဲဒါကြောင့်နေ့လည်စာစားဖို့ပေးထားတယ်။ယေဘုယျအားဖြင့်ညနေတစ်ကြိမ်စားသည့်အလေ့အထသည်ဖျားနာသောအစာအိမ်၊ ခါးတွင်ပေါင်များစသည်ဖြင့်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ဆက်လက်စော်ကားရန်ဆက်လက်ရှိနေပါသည်။

သတိထားပါ။

ကဖီးမှာဖြစ်ဖြစ်အိမ်မှာဖြစ်ဖြစ်အစာစားဖို့အချိန်မရှိဘူး - ကျန်းမာတဲ့စွမ်းအင်အဆာပြေများကိုသယ်ဆောင်လာပြီးယောက်ျားများအတွက်အစွမ်းထက်စေသောပိုကောင်းထုတ်ကုန်များ။အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ (သဘာဝအတိုင်းအခွံနွှာ)၊ ပန်းသီး၊ apricots အခြောက်၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများရှိနိုင်သည်။

သင်ကုန်စုံဆိုင်သို့သွားသောအခါအမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များ၊ ချစ်ပ်များ၊ အေးခဲထားသောပီဇာ၊ mayonnaise၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ ဖက်ထုပ်၊ အမြန်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်အာလူးများ

အသားယူလိုလျှင်အသားယူပါ။ဝက်အူချောင်းနှင့်ဝက်အူချောင်းများသည်အသားမဟုတ်သော်လည်းလှပသောထုပ်ပိုးမှုသည်သင်၏အာနိသင်ကိုအကျိုးရှိစေမည်မဟုတ်ပါ။အရည်အသွေးပါ ၀ င်မှုသည်အရေးကြီးပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအာနိသင်ကိုတိုးတက်စေသည်။အားစိုက်ပါ၊ သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းပါ၊ သင်နှစ်သက်လိမ့်မည်။

သင်၏မီနူးတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပိုရှိသင့်သည်။ပရိုတိန်းသည်မပျက်စီးနိုင်သောအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ဤရွေ့ကားများသည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသည်။

ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဗီတာမင်များယူသည်။မည်သည့်ပိုများသောဗီတာမင်များ၊ အထူးသဖြင့် A, B5, B6, C, D, E, အာနိသင်ကိုအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော၎င်းကိုတိုးပါ။ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါဒီဗီတာမင်တွေပါတဲ့အစာတွေ၊ ဆေးပြားတွေမဟုတ်ဘူး။နောက်တစ်ကြိမ်ဆေးပြားအကြောင်း

ထို့ပြင်သင်၏ကုန်ခြောက်ခြင်းတောင်း၌ aphrodisiacs အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောအာနိသင်များနှင့်စိတ်ဆန္ဒမြင့်တက်စေသည်။အခြားအရာတို့တွင်၎င်းတို့တွင်အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

ထုတ်ကုန်များကိုအစွမ်းထက်စေသည်

ယခုအာနိသင်တိုးတက်စေသောထုတ်ကုန်များအကြောင်းကိုပိုမိုအသေးစိတ်ပြောပါ။တကယ့်လူရဲ့ဧရိယာမှာပရိုတိန်းတွေပိုရှိတယ်။အသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ဥများသည်အစွမ်းထက်စေသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။သူတို့နဲ့သင့်အစားအစာကိုကွဲပြားအောင်ကြိုးစားပါ။ငါးနှင့်ပင်လယ်စာသည်အမျိုးသားများအတွက်မီနူးတစ်ခုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

၎င်းတို့တွင်ဇင့်နှင့်ဆီလီနီယမ်တို့ပါ ၀ င်ပြီးအာနိသင်တိုးတက်စေသောသုက်ပိုးများ၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့် testosterone အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ရိုးရှင်းသောကြက်ဥမွှေထားသောကြက်ဥများသည်စတိုးဆိုင်မှ ၀ ယ်ထားသောဖက်ထုပ်များထက်သင်၏ယောက်ျားခွန်အားကိုပိုဖြစ်စေသည်။ကြက်ဥများ၊ အထူးသဖြင့်ငုံးဥများတွင်အစွမ်းထက်စေသောပရိုတင်းနှင့်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။အသားမကြိုက်ပါ၊ သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုလိုက်နာပါ၊ ကြွယ်ဝအောင်ကြိုးစားပါ

ပဲအမျိုးမျိုး (သို့) နို့ထွက်ပစ္စည်းများစားသုံးခြင်း။လူတိုင်းကနို့ကိုကောင်းကောင်းမခံဘူး၊ ဒါပေမယ့်အာနိသင်ရဲ့အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေတဲ့အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်စေတယ်။

အရေးကြီးပါတယ်။

ချဉ်ပေါင်မုန့်တစ်ခွက်စားပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားကြည့်ပါ။Kefir၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ curdled နို့များသည်အမြန်ခေါက်ဆွဲများနှင့်အာလူးများထက်အာနိသင်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းသည်။၎င်းတို့ကိုအာနိသင်တိုးတက်စေသောထုတ်ကုန်များအဖြစ်ရှေးပဝေသဏီကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

အာနိသင်တိုးတက်စေသောထုတ်ကုန်များတွင်အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များပါဝင်သည်။၎င်းတို့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။အခွံမာသီးများသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်စိုက်ထူရာတွင်အရေးကြီးသည်။အထူးသဖြင့်ကောင်းသည်အာနိသင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောအရာဖြစ်ပြီး walnuts နှင့်ပျားရည်တို့ပါ ၀ င်သည်။

အာနိသင်တိုးတက်စေသောအစားအစာများမှာကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးတို့ပါဝင်သည်။သူတို့ကိုအသုပ်၊ ဟင်းချို၊ အခြားဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်။ အသားနှင့်စားပါ။ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီတို့တွင်အခြားမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုဖြစ်နိုင်သောအာနိသင်ကိုတိုးတက်စေသောအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များစွာကိုသင်မတွေ့နိုင်ပါ။

ကြက်သွန်ဖြူမှာအာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့အသုံးဝင်တဲ့ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်ပြီးကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူကသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေပါတယ်။နံနံပင်၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံပင်၊ ဟင်းနုနွယ်တို့သည်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်။၎င်းတို့သည်အမျိုးသားလူ ဦး ရေ၏အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသောဓာတ်များ၊ ဓာတ်များကြွယ်ဝသည်။

အာနိသင်အတွက်ဘယ်လိုအစားအစာတွေကကောင်းလဲ

အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာများကားအဘယ်နည်း။ဟုတ်ပါတယ် aphrodisiacsလိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်သည်သာမကအာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ခရုခွံများကိုအကောင်းဆုံး aphrodisiacs များထဲမှတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

သူတို့က Casanova ကသူတို့ကိုမနက်စာအဖြစ်နေ့တိုင်းစားတယ်လို့ပြောကြတယ်။ဟုတ်ပါတယ်၊ အရသာရှိဖို့ဘဲ၊ ဂုံးနှင့်အခြားခရုခွံများသည်အထီးအာနိသင်အတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။Shellfish များသည်ဇင့်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးသုက်ပိုးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးစိုက်ထူရန်ကောင်းမွန်သည်။

အာနိသင်အတွက်ဘယ်အစားအစာတွေကအသုံးဝင်သေးလဲ။အလွန်ကောင်းသောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သင်၏အစားအစာကိုမကြာခဏထည့်နိုင်သည်။အဓိကတစ်ခုကတော့ fuck, ငါတို့ဘိုးဘေးဘီဘင်များကလေးစားပြီး၎င်းသည်အမျိုးသားအာနိသင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။အနည်းဆုံးတစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစားပေးရင်ပိုကောင်းပါတယ်။နောက်ထပ် - တရုတ်နံနံ၊ ငါတို့ဇာတိမြေမှာသိပ်မတွေ့ရဘူး။ဥ၌၎င်းအသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။

အခွံကိုကြိတ်ချေပြီးဟင်းချိုများ၊ အသုပ်များထဲသို့ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် testosterone ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အလွန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ဂျင်းကိုသိပ်မတွေ့ရပေမယ့်စတိုးဆိုင်တွေမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အခြောက်မှုန့်နှင့်ရော။ အစားအစာနှင့်အချိုရည်များထဲသို့ထည့်ပါ။သံပုရာနှင့်ရောထားသောဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးနှင့်တပ်မက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုနာမည်မပေးဘဲဘယ်အစားအစာတွေကကောင်းလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမဖြေနိုင်ပါဘူး။Turnips, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, beets, parsnips ။သူတို့ကိုမင်းကြိုက်တဲ့နည်းနဲ့စားပါ။အသားများနှင့်ဟင်းချိုများထည့်ပြီးချဉ်ပေါင်မုန့်ဖြင့်တွဲဖက်စားပါကအာနိသင်အတွက်ကောင်းမွန်သောပန်းကန်ကိုရနိုင်သည်။

ရှေးခေတ်ကအထီးအာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များထဲတွင်မှိုသည်အဓိကနေရာတစ်ခုကိုသိမ်းပိုက်သည်ဟုယုံကြည်ခဲ့သေးသည်။အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များမပါဘဲသင်မလုပ်နိုင်ပါ။သလဲသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ သဖန်းသီး၊ apricots ခြောက်သူတို့ကိုဒီအတိုင်းစားပါ၊ သူတို့ကိုအသုပ်နဲ့အခြားဟင်းလျာတွေမှာမကြာခဏထည့်ပေးပါ။

အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်၊ သင်၏ဒေသကိုအရသာရှိသော၊ ကျန်းမာစေခြင်းနှင့်အာနိသင်ကိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်များ

အာနိသင်အတွက်အသုံး ၀ င်ဆုံးထုတ်ကုန်များကိုသတ်မှတ်ကြပါစို့။သူတို့ကိုပြန်ခေါ်ပြီးစာရင်းတစ်ခုအနေနဲ့တင်ပြကြစို့။

• အသား
• ပင်လယ်စာများ (ငါး၊ အထူးသဖြင့် flounder၊ ကဏန်း၊ crayfish၊ ပုဇွန်၊ ပြည်ကြီးငါးစသည်)
• အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ (အထူးသဖြင့်ရွှေဖရုံစေ့)
• ပျားရည်နှင့်အခြားပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များ၊ အထူးသဖြင့်ဝတ်မှုန်)
• အစိမ်းရောင် (parsley, cilantro, purslane, celery, savory, etc)
• ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ
• ကြက်ဥ
• အချဉ်မုန့်နှင့်အခြားအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• ခရုခွံများ (ကနု၊ ဂုံးကောင်၊ ဂုံးကောင်)
• အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (horseradish, ဂျင်း, တရုတ်နံနံ, turnips, etc)

ဒါတွေဟာအာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်တွေပါ။စာရင်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်မင်းကအလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်ပြီးမင်းရဲ့အရသာနဲ့ဘတ်ဂျက်အရအာနိသင်အတွက်မင်းရဲ့အသုံးအ ၀ င်ဆုံးထုတ်ကုန်တွေကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုတယ်။

အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်အချို့ပါ ၀ င်သောအရောအနှောအတွက်မကောင်းသောစာရွက်မဟုတ်ပါ။၎င်းသည်နှလုံး၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်အာနိသင်တို့ကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။အစာအိမ်အလွတ်တွင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုသုံးကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။

အကြံဥာဏ်!

၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အသုံး ၀ င်ဆုံး walnuts, apricots အခြောက်, သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုကြိတ်ချေပြီးအသုံးဝင်ဆုံးအရည်ပျားရည်နှင့်ဖြည့်ပါ။အစေ့များ၊ ကြိတ်ထားသောသံပုရာစသည်တို့သည်အာနိသင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောအရာကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်အတိုင်းထည့်ပါ။ ၎င်းအရောအနှောသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီးနှစ်သက်ဖွယ်အရသာရှိသည်။

အချဉ်မုန့်နှင့်နယ်ထားသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အအသုံးဝင်ဆုံးကြက်သွန်ဖြူရောစပ်မှုအတွက်အလွန်ထိရောက်သောစာရွက်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်ပြီး၎င်းတို့၏အရောအနှောသည်ပေါက်ကွဲလွယ်လိမ့်မည်။အသုံး ၀ င်ဆုံးထုတ်ကုန်များဖြစ်သောအရောကိုပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ဖြည့်စွက်အဖြစ်သုံးသည်။

အစွမ်းထက်စေသောထုတ်ကုန်များ

သူ၏ကျန်းမာရေး၊ အာနိသင်အပါအ ၀ င်အမျိုးသားတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။အမြန်စားအစားအစာများ၊ အချောထည်ထုတ်ကုန်များ၊ အဆီနှင့်အခြားအစုတ်အစားအစာများကိုစားသည့်အခါယောက်ျားပီသသောခွန်အားနှင့်ပတ်သက်သောပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ဤအခြေအနေတွင်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ထို့အပြင်၎င်းသည်ယေဘူယျအားဖြင့်အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်သုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းတို့နှင့်ထိုက်တန်သည်။

မည်သည့်အစားအစာများသည်အာနိသင်တိုးစေသနည်း။

ဖြစ်ပေါ်လာသောပြသနာကိုရင်ဆိုင်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

1. ပင်လယ်စာ... ၎င်းတို့တွင်ဇင့်နှင့်ဆီလီနီယမ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ထို့ကြောင့်သင့်အစားအစာတွင်ငါး၊ ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါးစသည်တို့ကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ထို့အပြင်အဆီများသောငါးများတွင် omega-3 အက်စစ်များပါ ၀ င်သည်၊ testosterone ၏ဇီဝပေါင်းစပ်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။
2. အခွံမာ... ဤထုတ်ကုန်များတွင်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များများစွာပါ ၀ င်သည့်အပြင် arginine သည်သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါ ၀ င်သည်။ရိုးရာဆေးပညာတွင်အာနိသင်တိုးတက်စေရန်အတွက်ချက်နည်းတစ်ခုရှိပါသည်။ဤအတွက်၎င်းသည်အခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်ကိုရောစပ်ရကျိုးနပ်သည်။
3. အစိမ်းရောင်... အမျိုးသားများ၏အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ထိုက်ထိုက်တန်တန်အစိမ်းရောင်များပါဝင်သည်။နံနံပင်သည် "အမျိုးသားခွန်အား" အတွက်ကောင်းသည်ကိုလူအများသိသည်။၎င်းတွင်အမျိုးသမီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဆန့်ကျင်သော apigenin ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည် testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နင်းသည်။ထို့ပြင်အစိမ်းရောင်သည်ဆီးကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
4. ကြက်ဥ... ဒီထုတ်ကုန်မှာကိုလက်စထရောပါ ၀ င်တာကလိင်ဟော်မုန်းတွေကိုတည်ဆောက်ပေးတဲ့အရာပါ။
5. ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ- အာနိသင်ကိုမြင့်တက်စေသောအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လိင်အင်္ဂါသို့သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ testosterone ထုတ်လုပ်မှုသည်တစ်ပြိုင်နက်အာနိသင်ကိုတိုးစေသည်။ထို့ပြင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့သည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုအထူးကာကွယ်ပေးသည်။
6. အသား... ရှေးခေတ်၌ပင်အသားထွက်ပစ္စည်းများသည်အမျိုးသားများကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။၎င်းတို့တွင်ပရိုတင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်အတော်လေးတရားမျှတသည်။

ကမာ၊ ဂုံးကောင်များ၏အာနိသင်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသီးခြားပြောသင့်သည်။Casanova ကသူသည်ဤအထူးထုတ်ကုန်အတွက်သူ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုအကြွေးတင်သည်၊ ထို့ကြောင့်နံနက်စာအတွက်အပိုင်း ၅၀ အထိစားသည်။

ခရုကမာတွင်ဇင့်နှင့်ရှားပါးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးလိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ဂုံးများသည်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။အပူကုသမှုကာလအတွင်းအသုံးဝင်သောဓာတ်များစွာဆုံးရှုံးသွားသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

အခြားမည်သည့်အစားအစာများသည်အမျိုးသားအာနိသင်ကိုတိုးစေသနည်း။

အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အစားအစာတွင်တရုတ်နံနံနှင့်ဂျင်းထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ပထမတစ်ခုတွင်စိုက်ထူမှုအတွက်တိုက်ရိုက်တာဝန်ရှိသော androsterone ပါ ၀ င်သည်။

ဤအမြစ်များတွင်အစွမ်းထက်အကျိုးရှိသောအာနိသင်များပါ ၀ င်သောအမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်ပြီးဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်၎င်းသည် "အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေး" ကိုပြီးပြည့်စုံသောအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သော turnip ကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်လည်းတန်ဖိုးရှိသည်။

လူတစ်ယောက်ရဲ့အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်တဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုသုံးပြီးအရမ်းရှေးကျတဲ့ချက်နည်းတစ်ခုရှိတယ်။၎င်းအတွက်ကြက်သား၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်သီးအတောင့် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုသေးငယ်သောအတုံးလေးများဖြစ်အောင်ကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပြီနောက်ဟင်းတစ်ခုထဲထည့်၊ ရေနှင့်ဖုံးပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။ထို့နောက်ဆား၊ နံနံပင်အနည်းငယ်၊ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ငရုတ်ပွအနီအနည်းငယ်နှင့်ငရုပ်သီးထည့်ပါ။အရာအားလုံးပွက်ပွက်ဆူလာလျှင်၊ အပူကိုပိတ်ပြီးအရာအားလုံးကိုနာရီဝက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ဟင်းကစားဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်

စမ်းသပ်မှုများအပြီးတွင်၎င်းသည်အာနိသင်အတွက်ဗီတာမင် E, A နှင့် B ပမာဏများစွာပါ ၀ င်ကြောင်းလိုအပ်သည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်စားသောအစာပမာဏသည်လည်းအလွန်အရေးပါသည်။ထို့ကြောင့်အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်အာနိသင်ကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေသည်။