အမျိုးသားတစ်ဦးတွင် အာနိသင်မြှင့်တင်နည်း- ရိုးရှင်းပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

အမျိုးသားများသည်၎င်းတို့၏ရင်းနှီးသောဘ ၀ ၌အခက်အခဲအမျိုးမျိုးနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါသူတို့သည်အခြေအနေကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်တိုးတက်စေရန်အစွမ်းထက်သောဆေးဝါးများကိုသောက်ကြသည်။သို့သော် အိမ်တွင် အမျိုးသားများအတွက် အစွမ်းသတ္တိကို အမြန်မြှင့်တင်နည်းအတွက် အလွန်လုံခြုံသော နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ ထိုရန်ပုံငွေများသည် အချိန်ပိုယူရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ပြင်ပရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရုံသာမက စိုက်ထူခြင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ထိရောက်မှုနည်းမည်မဟုတ်ပေ။ဒီတော့ အိမ်မှာ အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိကို မြှင့်တင်နည်းကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။သို့သော်၊ ပထမ ဦး စွာအာနိသင်ကိုအများအားဖြင့်နားလည်ရန်လိုသည်။

အာနိသင်

လက်တင်ဘာသာမှပြန်ဆိုထားသောတန်ခိုးအာနိသင်သည်" ခွန်အား" ကိုဆိုလိုသည်။ဤအယူအဆသည်အမျိုးသားတစ် ဦး အားအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်စွမ်းရည်ကိုဆိုလိုသည်။ထို့အပြင်၊ ၎င်း၏အယူအဆတွင် ဤအခေါ်အဝေါ်တွင် libido ဟုခေါ်သော လိင်ဆန္ဒ၏ စွမ်းအားအပြင် အမျိုးသားများ စိုက်ထူနိုင်ခြေ၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးကို ကျေနပ်စေမည့် လိင်ဆက်ဆံနိုင်မှု စွမ်းအားလည်း ပါဝင်သည်။အစွမ်းသတ္တိဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦး၏ ရင်းနှီးသောဘဝ၏ ယေဘုယျအရည်အသွေးများနှင့် ပြင်းထန်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု နှင့် အခြားသော အနုတ်လက္ခဏာ အကြောင်းရင်းများ မရှိပါက၊ သူသည် တက်ကြွသော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ သူသည် အသက်ကြီးသည်အထိ ရင်းနှီးမှုထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် အခွင့်အရေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားတစ်ဦး၏ အာနိသင်ကို မည်ကဲ့သို့ မြှင့်တင်ရမည်နည်း ဟူသောမေးခွန်းကို မဖြေမီ ဤနေရာသည် အားကောင်းသောလိင်ကိုယ်စားပြုသူတိုင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။လက်ရှိတွင် အသက်ကြီးသော အမျိုးသားများသာမက အသက် 25 နှစ်မှ 30 နှစ်ကြားရှိ လူငယ်များသည်လည်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်ပယ်တွင် အခက်အခဲများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ဤပြဿနာအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ။
2. အကျင့်ဆိုး။
3. ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များ။
4. နေ့စဥ်ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း။
5. ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်ဆက်သွယ်နေစဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ

လိင်စိတ်နည်းပါးခြင်း၊ ပန်းသေပန်းခက်နှင့်ပြဿနာများသည်အမျိုးသားများအတွက်အားနည်းခြင်း၏ပြယုဂ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အကြောင်းအရင်းကိုဖော်ထုတ်ရမယ့်အထူးကုတစ် ဦး ကအပြင်းအထန်စစ်ဆေးမယ့်အစားအဲဒီလူဟာဆေးဝါးစျေးကွက်မှာလောလောဆယ်တွင်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သုံးနေတဲ့ဆေးဝါးမျိုးစုံကိုစတင်သုံးစွဲခဲ့တယ်။သို့သော် ဆေးဝါးအများစုသောက်သုံးခြင်းသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကိုယ်တိုင်၏ယန္တရားအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိသလောက်ဖြစ်သောကြောင့် ဤနည်းဖြင့် အာနိသင်မြှင့်တင်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်ဟူသောအချက်ကို သတိပြုသင့်သည်။ဆေးဝါးများသည် တိကျသောအခြေအနေကို ဖြေရှင်းနိုင်သော်လည်း ပြဿနာကို လုံးလုံးလျားလျား မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ထို့ကြောင့် အိမ်တွင် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်နည်းကို ရှာဖွေရန် အသုံးဝင်မည်ဖြစ်သည်။

အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေခြင်း

အာနိသင်တိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းသည်ဤပြသနာကိုလှုံ့ဆော်သောတိကျသောအကြောင်းပြချက်ပေါ်မူတည်လိမ့်မည်။လူတစ်ယောက်ရဲ့ အစွမ်းအစကို မြှင့်တင်နည်းကို ပြောရရင် ကိစ္စတစ်ခုစီမှာ တစ်ဦးချင်း ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ရှိမယ်ဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။အခက်အခဲများရှိပါက ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်မည့် အထူးကုဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။အချို့ကိစ္စများတွင်လိင်စိတ်ကျဆင်းခြင်းသည်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှင့်အတွင်းသဘောသဘာဝဖြစ်သည်။

1. အဝလွန်။
2. သွေးလည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း။
3. ဤနေရာတွင်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသို့မဟုတ်ပုံမမှန်မှုများ။
4. အကျင့်ဆိုး။

ဇီဝကမ္မဗေဒသည် အမျိုးသားများ၏ အာနိသင်အပေါ် လွှမ်းမိုးမှု မရှိပါ။ခိုင်မာသောလိင်ဆက်ဆံသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် လက်တွဲဖော်အသစ်၏ပုံပန်းသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ခံစားမှုများ တိုးလာပါက လိင်စိတ်ဆန္ဒကို သဘာဝအတိုင်း တိုးမြင့်လာစေမည်ကို သိကြသည်။နွေးထွေးပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ ဆက်ဆံရေးက အရေးကြီးပါတယ်။ထိုအချိန်မှစ၍ မိသားစုအတွင်း လေထုသည် အကောင်းမွန်ဆုံးဖြစ်ပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုမှာ ချို့တဲ့သော စုံတွဲများထက် နှစ်ဆဖြစ်လေ့ရှိသည်။

စစ်ဆေးမှုနှင့်အမျိုးသားများတွင်အာနိသင်အားနည်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုသတ်မှတ်ပြီးနောက်ကိစ္စတိုင်းတွင်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကုထုံးအစီအစဉ်ကိုတီထွင်လိမ့်မည်။ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များကို တွေ့ရှိမှသာ ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားလိမ့်မည်- endocrine ဝေဒနာများ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောင်ရမ်းမှု၊ သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ။ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးမသုံးဘဲကုသမှုကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။အခြေအနေတစ်ခုလုံးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်အထူးကုသည်လူနာအားအကြံပြုချက်များပေးပါလိမ့်မည်။ကိစ္စအများစုတွင်၊ ဤအကြံပြုချက်များသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အာဟာရနှင့် လူနှစ်ဦးကြားတွင် ကျန်းမာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ခံကို ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

လူတစ်ယောက်ရဲ့စွမ်းပကားကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

အရည်အချင်းပြည့်မီသော endocrinologist၊ ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုသို့မဟုတ်လိင်အထူးကုဆရာ ၀ န်သည်အမျိုးသားတစ် ဦး အားဆေးနှင့်ဆေးများမသုံးဘဲသူ၏ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအစကိုမည်သို့တိုးတက်စေနိုင်သနည်းဟူသောမေးခွန်းအတွက်လွယ်ကူသောအဖြေကိုပေးနိုင်သည်။ကိစ္စအများစုတွင်၊ ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းတို့ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် အကျင့်ဆိုးများကို စွန့်လွှတ်ရန် ပညာရှင်များက အကြံပြုထားသည်။အမျိုးသားတစ် ဦး ၏အာနိသင်ကိုလျှင်မြန်စွာမြှင့်တင်ရန်မည်သို့မေးခွန်းကိုဖြေဆိုသနည်း၊ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတွန်းလှန်ရန်လိုအပ်သည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများမှစိတ် ၀ င်စားပါ၊ ပိုလှုပ်ရှားပါ၊ လိင်ဆက်ဆံပါ။ သင်၏အဖော်။ပြဿနာအတွက် ဤချဉ်းကပ်မှုသည် နိုးကြားမှုကို တိုးစေပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုတစ်ခုလုံး၏ အချိန်ကို ရှည်စေသည်။ဤကိစ္စတွင်ဥပမာအားဖြင့်မည်သည့်ဆေးမှမဆိုရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ဒါဆိုအိမ်မှာလူတစ်ယောက်ရဲ့အာနိသင်ကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်နိုင်လဲဆိုတာကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

နေ့စဉ်စစ်အစိုးရ

အကယ်၍ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အာနိသင် အားနည်းခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာကို သတိပြုမိပါက ဆေးဝါးများကို ချက်ချင်းစသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးပြင်ဆင်ခြင်းများကို မသုံးသင့်ပါ။ပုံမှန်အားဖြင့်ကိစ္စအတော်များများ၌သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။လှုပ်ရှားသွားလာမှုအားနည်းခြင်း၊ အထိုင်များခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်းတို့သည်စွမ်းအင်တိုးခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၌သွေးများရပ်တန့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အမျိုးသားတစ် ဦး ၏ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အရက်ယမကာများသောက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် အာနိသင်ကို လျင်မြန်စွာတိုးစေမည်မဟုတ်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ထိရောက်မှုရှိသည်။

အိမ်မှာ အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ရမလဲဆိုတာ မသိရင်၊ ဥပမာ- ရေကူး၊ ရွရွပြေးဆော့၊ အားကစားဂိမ်းတွေကို သေချာကစားသင့်ပါတယ်။အမှန်မှာ ထိုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဟော်မုန်းနောက်ခံကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ တင်းမာမှုများကို လျော့ပါးစေသည်။အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံး၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာရပါမည်။

1. မနက်ခင်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
2. ညဘက် လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ။ဤကိစ္စတွင်အိပ်ချိန်အနည်းဆုံး ၈ နာရီရှိသင့်သည်။
3. အလုပ်အားလပ်ချိန်မှာ ကိုယ်ကာယကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။
4. နေ့စဉ်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
5. သင်၏အလုပ်နေ့ကိုပုံမှန်လုပ်ပါ။
6. ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ လေကောင်းလေသန့်ရရန် မကြာခဏ လမ်းလျှောက်ပါ။

ပါဝါပါရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်လူတစ်ယောက်ရဲ့အာနိသင်ကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲဆိုတာကိုဆက်ပြီးစဉ်းစားပါ၊ အဲဒါကိုသုံးတာပိုကောင်းတယ်ဆိုတာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ကျန်းမာပြီး သင့်လျော်သော အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါက ဆေးပြားနှင့် ဆေးဝါးများ မလိုအပ်ဘဲ လိင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များရှိပါသည်။အစားအစာတွင်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များလုံလောက်စွာပါ ၀ င်ရမည်။ ဗီတာမင်အီး၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်။ထို့အပြင်နေ့စဉ်မီနူးရှိအစားအစာများတွင်တိရစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်နှေးကွေးသောကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သင့်သည်။ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပြီး မီးဖိုမှာ ချက်ပြုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကြော်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ဒီလိုလုပ်ဖို့ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အသားတွေ၊ အမြန်စားအစားအစာတွေ၊ သကြားနဲ့ဆိုဒါနဲ့အရက်ယမကာတွေကိုဖယ်ထုတ်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။

အစားအစာသည် ပိန်သောအသားများ၊ ပင်လယ်စာများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် စီရီရယ်များအပေါ် အခြေခံသင့်သည်။လိင်စိတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအပြင် စိုက်ထူခြင်း၏ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသည့် အဓိက ထုတ်ကုန်များမှာ-

1. အခွံမာသီး။
2. ပင်လယ်ငါး၊ ခရု၊ ကမာ။
3. တရုတ်နံနံ။
4. နံနံပင်နှင့် အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
5. ကြက်သွန်ဖြူ။
6. ဟန်နီ။
7. ကိုကိုးပါဝင်မှု 65% ကျော်ရှိသော ချောကလက်။

ရိုးရာကုထုံးများဖြင့် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ စွမ်းအားကို မည်သို့မြှင့်တင်မည်နည်း။

အခြားသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်၍ libido တိုးလာစေရန် ရိုးရာကုထုံးများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။အမှန်မှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် အမျိုးသားများ၏ ခွန်အား၊ တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်ကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်ပြီး အချိန်မီနှင့် အပြည့်အဝ စိုက်ထူခြင်း၏ ယန္တရားကိုလည်း ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ထို့အပြင်၊ ရိုးရာကုထုံးများသည် လိင်ဆက်ဆံချိန်ကို သိသိသာသာ ရှည်စေနိုင်သည်။ရိုးရာကုထုံးများဖြင့် အမျိုးသားများတွင် အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ခြင်းမပြုမီ၊ အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် တားမြစ်ချက်များကို လူနာအား အသိပေးရမည့် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။၎င်းတို့အနက်မှ အထိရောက်ဆုံးကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်

အသက် 60 အရွယ် အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ စွမ်းအားကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။အလွန်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်သည် ဆေးဖက်ဝင် ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ဆူးပင်ခြောက်၊ chamomile၊ St. John's wort ပန်းနှစ်ဇွန်းကို ယူရပါမယ်။ကုန်ကြမ်းကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့် လောင်းချပြီးနောက် ပုံမှန်ရောစပ်နေချိန်တွင် သုံးမိနစ်ခန့် မြင့်မားသောအပူတွင် ထားရှိပါ။ဟင်းရည်မပြုတ်သင့်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ဤအချိန်ပြီးနောက်, ဆေးကိုအအေးခံပြီးစစ်ထုတ်ရပါမည်။ဖျော်ရည်ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ ပမာဏဖြင့် အစာမစားမီ အသုံးပြုသည်။ကုသမှုကြာချိန်သည် တစ်လဖြစ်သည်။

ဂျင်ဆင်းထုတ်ယူ

မင်းရဲ့စိုက်ထူမှုကိုမြန်မြန်တိုးတက်ချင်ရင်မင်းဆေးပြားသောက်နိုင်တယ်။ဆေးမသုံးဘဲလူတစ်ယောက်ရဲ့အစွမ်းကိုဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။အလွန်ကောင်းသောနည်းလမ်းမှာ ဂျင်ဆင်းထုတ်ယူခြင်း ဖြစ်သည်။မည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆို ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။ဖျော်ရည်ကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ ပမာဏဖြင့် နံနက်ခင်းတွင် နေ့စဉ် အသုံးပြုသည်။အစာမစားမီ ဆေးကိုသောက်ရန် လိုအပ်သည်။ဂျင်ဆင်းအနှစ်ကို ရိုးရိုးရေတစ်ခွက်နဲ့ သောက်ပါ။ကုသမှုကြာချိန်သည် နှစ်လဖြစ်သည်။

ဂျင်းမြစ်

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆရာဝန်ကဘယ်ဆေးတွေကအမျိုးသားတွေအတွက်အာနိသင်တိုးစေတယ်ဆိုတာပြောပြနိုင်ပေမယ့်ခဏလေးပါ။ဤပြသနာကိုအခြားသဘာဝနည်းများဖြင့်မည်သို့ဖြေရှင်းနိုင်သနည်း။ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဂျင်းအမြစ်ကို အခြေခံ၍ အရက်သေစာ ဖျော်ရည်ကို အသုံးပြုရန် ကျွမ်းကျင်သူများစွာက အကြံပြုထားသည်။အိမ်မှာ အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ဂျင်းအမြစ်ခြောက် ၅၀ မီလီဂရမ်အပြင် အရက်တစ်ဖန်ခွက်သောက်ဖို့ လိုပါတယ်။အမြစ်ကို ကောင်းမွန်သော grater ပေါ်တွင် ပွတ်ပြီး မီးဖို၌ အခြောက်ခံပါ။ရလဒ်အနေနဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း 50 mg လောက်ရသင့်တယ်။ဂျင်းအမြစ်ကို အရက်နှင့် လောင်းချပါ။ဒါပေမယ့်အဲဒါမရှိရင်အရည်အသွေးမြင့်ဗော့ဒ်ကာကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ထုတ်ကုန်ကိုအခန်းအပူချိန်တွင်သုံးပတ်ကြာထည့်သင့်သည်။ဆေးဖက်ဝင်ပါဝင်မှုမှာ အစာမစားမီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ ပမာဏကို ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ကုသမှုကြာချိန်သည် 2-3 လဖြစ်သည်။

သစ်သီးခြောက်ရည်

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် သစ်သီးခြောက်များကို အခြေခံထားသော ဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အရသာလည်းရှိသည်။၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ဆီးသီးခြောက် ၆၀ ဂရမ်၊ apricots အခြောက်၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ သကြားတစ်ဇွန်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာနှင့် လေးညှင်းပွင့်တို့ကို လှီးဖြတ်ပြီး ရောမွှေပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ချိုမြိန်သော ဝိုင်နီတစ်ပိုင်း ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်မွှေပြီး တစ်နာရီလောက် မီးပေါ်မှာ ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်ကို တစ်နေ့ ဇွန်းတစ်ဇွန်းပမာဏဖြင့် သုံးကြိမ်အသုံးပြုပါ။ကုသမှုကြာချိန်သည် သုံးပတ်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ကျွမ်းဘားအားကစားကို အသုံးပြု၍ အထူးဆေးဝါးများနှင့် ဆေးများမပါဘဲ သင်၏အစွမ်းသတ္တိကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။Gym မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရပါတယ်။၎င်းတို့သည် အမျိုးသားများတွင် လိင်အင်္ဂါများ မသန်မစွမ်းဖြစ်စေသော အဖြစ်များသည့် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများတွင် သွေးများ တုံ့ဆိုင်းနေခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် ရည်ရွယ်သည်။အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

1. တင်ပါးပေါ်လမ်းလျှောက်။ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ထိုင်ရန်၊ သင့်လက်များကို တင်ပါး သို့မဟုတ် ခါးပေါ်တွင်တင်ထားရန်၊ ခြေထောက်များကို ဒူးထောက်ထားရန် လိုအပ်သည်။သင့်ခြေထောက်များကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တက်၍ ရှေ့သို့ရွှေ့ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို တင်ပါးတစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ရွှေ့ပါ၊ ထို့နောက် နောက်သို့ပြန်လိုက်ပါ။5 sets အတွက် 10 အပြန်အလှန်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
2. စက်ဘီး။သင့်ခြေထောက်များကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် 90 ဒီဂရီ ထောင့်ချိုးထားပြီး ကျောကုန်းပေါ်တွင် လှဲနေသင့်သည်။စက်ဘီးစီးခြင်းကို ပုံဖော်သည့် လှည့်ပတ်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကို 2-3 မိနစ်ခန့်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပြီး ကွပ်မျက်ချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးစေသည်။
3. ချိန်သီး။ခြေထောက်များကို ပခုံးအကျယ်အကွာတွင် ဖြန့်ထားသင့်ပြီး တင်ပါးကို ဒူးနှင့် ပျော့သွားစေရန် ထိုင်ပါ။မင်းရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ လှုပ်နေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ပါ။လွှဲခြင်းသည် 30-40 စက္ကန့်ခန့် ကြာသင့်သော်လည်း ကြာချိန်သည် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသည်။အစုံကြားကာလသည် 30-60 စက္ကန့်ဖြစ်သင့်သည်။ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်သည် 3-5 ဖြစ်သင့်သည်။

ဆေးဝါး

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အာနိသင်ရှိသောဆေးများသည် ယာယီအာနိသင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အောက်ပါဆေးဝါးများသည် ဆေးဆိုင်ဈေးကွက်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

• အမျိုးသားလိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုသော endothelial NO-synthase သို့ပဋိပစ္စည်းများပါသောအာနိသင်ထိရောက်သောဆေးဖြစ်သည်။၎င်းသည် အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။လိင်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုများအတွက် ဆေးဝါးကို အသုံးပြုပါ။
• အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်အတွက် udenafil နှင့်အတူအကောင်းဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါး။တက်ကြွသောပစ္စည်းသည်သွေးကြောထဲသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူသွားပြီး ၂၅ မိနစ်အကြာတွင်စိုက်ထူမှုစတင်ခဲ့သည်။စိတ်လှုပ်ရှားမှုသည် တစ်နေ့တာလုံး ကြာရှည်သည်။အရက်ယမကာများနှင့် ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများသည် ဆေးဝါး၏ထိရောက်မှုကို မထိခိုက်စေပါ။

နိဂုံး

မင်းကသာသာမန်ဘ ၀ ကို ဦး တည်နေတယ်ဆိုရင်မှန်ကန်တဲ့စားသောက်မှုပုံစံကိုလိုက်နာပြီးအိမ်ရဲ့အာနိသင်ကိုတိုးတက်စေနိုင်တယ်။ထို့အပြင်၊ ကျွမ်းကျင်သူများက ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် Testosterone အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။ဤနည်းဖြင့် နောင်လာမည့်ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။