မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်

မြင့်မားသောအရည်အချင်းမြင့်အစားအစာသည်လူတိုင်း၏စိတ်နှလုံးအတွက်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤစကားစု၏တရားမျှတမှုသည်သင့်အားအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး သာမကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရှင်လည်းဖြစ်သည်။ လိုအပ်သောပေါင်းစပ်မှုတွင်ရွေးချယ်ထားသောအစာများသည်မိသားစုစားပွဲ၌မတူဘဲသာခွင့်ပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ သူတို့ထဲမှအချို့သည်လူတစ် ဦး ၏အာတီးကိုတိုးတက်စေပြီးသူ၏သွေးထဲတွင် testosterone ဟော်မုန်း၏အကြောင်းအရာများကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အသုံးပြုသည်။

အမျိုးသားများရှိအာနိသင်တိုးမြှင့်သောထုတ်ကုန်များကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိရှိခဲ့ကြပြီးရှေးခေတ်တွင်ရှေးဟောင်းသိပ္ပံဟင်းလျာများကိုသာမှတ်မိနိုင်သည်။

အဘယျသို့ထုတ်ကုန်သည်မည်သည့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးပွားစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ပြောလိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်၎င်းတို့အားစာရင်းပြုစုရန်သာမကဤအရာသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပျက်နေသည်ကိုသိရှိနိုင်ရန်ကူညီသည်။ အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဗဟုသုတကမလိုအပ်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအလွတ်ကျက်မှတ်ရန်ခွင့်ပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေအခြေအနေ

အမျိုးသားများအတွက်အစားအစာတစ်ခုတည်းရှိပါသလား။ လူတစ် ဦး ၏အာနိသင်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ဘယ်စနစ်တွေအကြောင်းပြောနေတာလဲ။

သွေးစနစ်

နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ပြည်နယ်အတွက်လိင်ဆိုင်ရာနယ်ပယ်သည်အထိခိုက်မခံဆုံးဖြစ်သည်။ atherosclerosis အတွက်သွေးကြောများ၏နံရံများပေါ်တွင်ပြားများစုဆောင်းခြင်း, သွေးတိုးရောဂါနှင့်ညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုပြောင်းလဲခြင်း, နှလုံးပြ problems နာများပြောင်းလဲခြင်း, ထို့ကြောင့်အထီး cardiovascular စနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသောအစားအစာသည်အာဟာရတိုးပွားလာမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာနှင့်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များသည်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, အနီရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဂျင်ဆင်းသို့မဟုတ် Rhodiola ပန်းရောင်နှင့်အတူ tonic ဖြစ်ကြသည်။

endocrine စနစ်

သင်သိသည့်အတိုင်းအစားအစာသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအထီးဟော်မုန်းအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ဥပမာအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာဆန်သောအစားအစာသည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြစ်သည်။

အာရုံကြောစနစ်

မှန်ကန်သောအစားအစာအပြင်အားလပ်ရက်ပုံမှန်အတိုင်းလည်းအရေးကြီးသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, သို့သော်စွမ်းအားကောင်းသောအစားအစာများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, ၎င်းတို့တွင်နံ့သာမျိုး, မွှေးကြိုင်သောအဆီများ, နံ့သာမျိုး,

အစာခြေစနစ်

ပြည့်လျှံ။ အစာအိမ်နှင့်အူ၏နာတာရှည်ရောဂါနာတာရှည်ရောဂါများသည်အစဉ်အမြဲအနုတ်လက်ခဏာကိုအမြဲတမ်းပြုမူကြသည်။ မြင့်မားသော - အရည်အချင်းမြင့်အစားအစာသည်ဂရုတစိုက်နှင့်ပေါများထက် ပို. အရေးကြီးသည်။ အစာအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းရန်အစာအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းရန်အစာအာဟာရ, အခွံမာသီးနှင့်ပျားရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အစာအာဟာရချို့တဲ့သောဖိုင်ဘာအလုံအလောက်သည်အထီးကျန်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

antioxidants များစွာသောပါ 0 င်သောအစားအစာများသည်အထီးစွမ်းအားကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြည့်အဝအကျိုးသက်ရောက်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများကိုပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရွှေဖရုံသီးဖျော်ရည်, မုန်လာဥ, ပျားရည်, ပျားရည်, အစိမ်းရောင်, လက်ဖက်ရည်, သစ်သီးများ, အခွံမာသီးများပါ 0 င်သည့်အခွံမာသီးများသည်အာနင် 4 လုံးကိုတိုးပွားစေသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

ကျွမ်းကျင်သူအများစုသည်အာနိသင်တိုးမြှင့်ရန်ပျားရည်ကိုအကြံပြုကြသည်။ မှန်ပါသည်, ဤထုတ်ကုန်နှင့်ဓာတ်မတည့်သူများကိုသာလိုအပ်သောပမာဏကိုသာလိုအပ်ကြောင်းပြောရမယ်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကလူသိများသည်။ အခွံမာသီးများပါ 0 င်သောချိုသောဟင်းတစ်ချောင်း,

အထီးစွမ်းအင်တိုးမြှင့်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောဤအရောအနှော၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းအခွံမာသီးနှင့်အစေ့များဖြစ်သည်။ အမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်အစားအစာတွင်သူတို့ထဲ၌အသုံးဝင်သင့်သည် - Walnuts, Hazelnuts, မြေပဲ, မြေပဲများ (မြေပဲ), ဗာဒံသီး, ဖရုံသီး, ဖရုံသီးနှင့်နေကြာများ, အိပ်ရာမဝင်ခင် 2 နာရီမှ 3 နာရီအထိ walnut-honey အရောအနှောကိုစားသင့်သည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်တံစဉ်များကိုထည့်သွင်းရန်ကောင်းပါတယ်။

Prunes နှင့်နေ့စွဲများသည် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသောအာဖက်ရှင်အားတိုးမြှင့်ရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအသီးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Peristalsis ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မုန်လာဥနီများ, အချိန်ကြာမြင့်စွာကျန်းမာရေးနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်။

• သရက်သီး;
• ငှက်ပျောသီး,
• ထောပတ်သီး;
• အစိမ်းရောင်, အနီရောင်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်,
• Cardamom နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်။

ပင်လယ်စာနှင့်အစိမ်းရောင်များကိုအထီးစွမ်းအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြန်လည်ရယူထားသော်လည်းအစားအစာသည်အခြားထုတ်ကုန်များကြွယ်ဝစေသင့်သည်။

အစိမ်းရောင်, ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့သည်အာမစ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့သည် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏတိုးလာစေနိုင်သည်, သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, parsley, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ 0 င်သည့်အစားအစာသည်အထီးကိုယ်ထည်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်စိုက်ထူမှုတိုးပွားစေရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နို့နှင့်ကြိယာများနှင့်နေ့စဉ်ယူဆောင်လာသည့်အထူးကြက်သွန်ဖြူ tincture, ကွကျဥနှင့်ကြက်သွန်နီများနှင့်အတူအသုပ်သည်လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီး testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

အသား, ငါးနှင့်ကြက်ဥများသည်လည်းစွမ်းအားတိုးစေသည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲရှိပရိုတင်းများမြင့်မားသောအကြောင်းအရာသည်သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ မှန်ပါသည်, ကြက်ဥများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် 3-4 ပိုင်းထက်မပိုသောအစာစားရန်အကြံပြုသည်။ ငုံးဥများသည်နေ့စဉ်နှစ်ပိုင်းပမာဏဖြင့်နေ့စဉ်စားရန်လိုအပ်သည်။

ယောက်ျားများကိုပုံမှန်စားသုံးရန်အကြံပြုသောငါးများ၏အကျိုးအရှိဆုံးမျိုးမှာ Mackerel နှင့် flounder ဖြစ်သည်။ ပင်လယ်အစားအစာသည်ပြုတ်ထားသောပုံစံတွင်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။

အထီးကျန်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သောအကျိုးရှိသောထုတ်ကုန်များထဲတွင်လည်းဖြစ်သည်။

• ဒိန်ခဲပျော့;
• Brynza;
• အဖြူရောင်ဒိန်ခဲ;
• ဒိန်ချဥ်;
• ဒိန်ချဉ်။

အရသာတိုးမြှင့်ဖို့အတွက် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သောဇီယာစေ့နှင့်ကေဘယ်လမုန်လ်နှင့်အတူစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒိန်ခဲအစားအစာတွင်ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲများမပါ 0 င်ပါ, လက်ဖက်စိမ်းကဖြည့်စွက်ထားသည်။

အစားအစာများကိုသီးခြား

အသင့်တော်ဆုံးနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုပြုလုပ်ရန်အာဟာရပညာရှင်ထံမှအကူအညီရယူရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အခွံမာသီး, သစ်သီးများနှင့်အမွှေးအကြိုင်များတိုးပွားလာသောစာရင်းဝင်ထုတ်ကုန်များသည်တောင်ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ပြီးတော့သူတို့ဟာလူတွေကိုလူတွေကိုကျော်ကြားနေကြတယ်။ ဤနိုင်ငံများတွင်အစာစားခြင်းယဉ်ကျေးမှုအချို့ရှိသည်။ ဒေသခံများ၏အစားအစာများသည်လူများကိုကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံရန်ခွင့်မပြုသည့်အလင်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။

အလေ့အကျင့်များနှင့်အမှု၌အနည်းငယ်အသုံးဝင်သောအလေ့အကျင့်ရှိပါတယ်။ ဒိန်ခဲ, သံလွင်သီး, သစ်သီးများနှင့်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးရှိသောမြေထဲပင်လယ်အစားအစာများနှင့်အတူလက်ရာရမီအခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်နှင့်ပြည့်စုံသောဟင်းလျာများ,